전체 글35 ‘평생직장’ 이라는 환상에서 깨어날 시간 “안정된 직장”이 더는 안정적이지 않게 느껴질 때변화하는 시대, 그리고 변하는 우리가 마주한 질문안정된 직장 즉 평생직장은 이제 더이상 없는 것 같습니다.오늘은 우리가 믿어던 평생직장, 왜 불안한지 알아보도록 하겠습니다. ‘안정된 직장’의 정의는 여전히 유효할까?“안정된 직장 다녔으면 걱정 없었을 텐데.”누구나 한 번쯤 들어본 말일 겁니다.특히 부모님 세대에겐 ‘정년 보장’이 곧 ‘삶의 보장’과 같았고,대기업이나 공공기관은 인생의 당연한 정답처럼 여겨졌습니다.하지만 지금 우리는 그 ‘정답’이 더는 무조건적으로 통하지 않는 시대에 살고 있습니다.안정된 직장이라는 개념은 보통‘정기적인 수입’, ‘복지 혜택’, ‘해고 위험이 적음’ 등의 요소로 구성되어 있었죠.하지만 최근 몇 년 사이, 이 요소들은 점점 그 .. 2025. 4. 18. 결정장애? 사실은 선택에 진심인 당신에게 어느 날은 카페 메뉴 앞에서 5분 넘게 서 있는 나 자신을 발견하게 됩니다.고작 커피 하나 고르는데도 머릿속 계산기와 감정의 저울이 바쁘게 움직이죠.누군가는 “결정장애 아니야?”라며 웃어넘기지만, 저는 진지하게 생각하게 됩니다.내가 정말 결정에 서툰 사람인 걸까? 아니면… 단지 선택에 진심인 사람일 뿐일까?이 글은 ‘선택을 잘하지 못한다’고 느끼는 분들에게 드리는 이야기입니다.어쩌면 당신은 ‘결정장애’가 아니라, 인생의 방향타를 성실하게 쥐고 있는 사람일지도 모릅니다.‘결정장애’라는 말이 만들어낸 오해요즘엔 사소한 선택 앞에서 오래 고민하면 ‘결정장애’라는 표현을 자주 듣습니다.심지어 본인도 스스로를 그렇게 부르며 웃어넘기죠. 하지만 정말 그럴까요?‘결정장애’라는 단어는 엄밀히 말하면 의학적 진단이 아닙.. 2025. 4. 17. 딥레스트(Deep Rest): 뇌를 쉬게 하는 진짜 쉼의 기술 하루에도 몇 번씩 "좀 쉬고 싶다"는 생각이 떠오르곤 합니다.퇴근 후, 침대에 누워 시간을 보내거나 주말에 넷플릭스를 보며 아무것도 안 해도,이상하게 개운한 느낌은 들지 않습니다. 몸은 분명히 쉬고 있었는데,머리는 여전히 복잡하고 마음은 더욱 지쳐 있는 듯하죠.현대인이 자주 겪는 이 ‘쉼의 실패’는 단순한 피로가 아니라,‘진짜 휴식’에 도달하지 못했기 때문입니다.이때 필요한 것이 바로 ‘딥레스트(Deep Rest)’입니다.딥레스트는 말 그대로 ‘깊은 쉼’, 즉 뇌와 신경계를 진정시키고 회복시키는 휴식의 형태입니다.단순히 눕거나 잠을 자는 것으로는 채워지지 않는 정신적 피로를 풀어주는 데 초점을 둡니다.딥레스트는 지금 우리의 삶에서 꼭 필요한 쉼의 기술입니다.우리는 왜 ‘쉼’조차 제대로 못하고 있을까?우리.. 2025. 4. 17. 내가 집중 못하는 이유, 진짜 ADHD일까? 요즘 들어 이런 말, 자주 듣게 됩니다.“집중이 너무 안 돼요.”“책 한 장도 못 넘기겠어요.”“나 혹시 ADHD 아닐까요?”스마트폰은 잠깐만 본다며 손에 들었고,유튜브는 영상 하나만 보자고 켰는데 어느새 1시간이 지났습니다.해야 할 일은 아직 그대로이고, 머릿속은 더 복잡해졌어요.이런 날이 반복되다 보면 어느 순간 이렇게 묻게 됩니다.“나 왜 이러지? 혹시 진짜 문제가 있는 건 아닐까?”하지만 여기서 중요한 건, 집중이 안 된다고 모두 ADHD는 아니라는 것.이번 글에서는 우리가 집중을 잃는 진짜 이유, ADHD와의 차이점,그리고 뇌가 집중하기 좋은 환경을 만드는 실질적인 방법까지 깊이 있게 다뤄보겠습니다. "집중이 안 돼요" — 뇌의 방해 신호, 혹은 현대인의 조건우리는 흔히 집중을 못 하는 상황을 .. 2025. 4. 17. 다꾸보다 인기 있는 요즘 취미 : 디지털 플래너 트렌드 다이어리를 꾸미는 ‘다꾸’는 한때 큰 유행이었죠.마스킹테이프, 스티커, 펜을 잔뜩 사들고 공들여 페이지를 꾸미던 그 시간들.그런데 요즘, 종이 대신 태블릿 위에서 더 섬세하고 자유롭게 플래너를 꾸미는 사람들이 늘어나고 있습니다.바로 ‘디지털 플래너’라는 새로운 취미이자 생산성 도구 덕분인데요.오늘은 왜 디지털 플래너가 요즘 사람들의 마음을 사로잡는지,어떤 방식으로 활용되고 있는지, 그리고 입문 팁까지 소개해볼게요. 디지털 플래너가 ‘다꾸’를 대체한 이유먼저, 디지털 플래너는 단순히 ‘디지털화된 다이어리’ 그 이상입니다.이제는 아날로그 다이어리처럼 꾸미는 재미와 함께, 시간 관리, 자기 관리,심지어 감정 기록까지 할 수 있는 올인원 도구로 자리잡고 있죠.그렇다면 사람들이 종이 플래너보다 디지털을 선호하는.. 2025. 4. 16. 유튜브 알고리즘 속 진짜 뇌과학: 내가 빠지는 이유 “영상 하나만 보려고 했는데, 어느새 새벽 2시… 도대체 왜 이러는 걸까요?”아마 다들 이런 경험 한 번쯤 있으시죠. 보고 있으면 시간 순삭되는 유튜브.그런데 이건 단순한 습관 문제가 아닐 수도 있습니다.우리 뇌가 '딱 좋아할 만한 것들'을 정확히 알고 제공하는 시스템,바로 알고리즘과 뇌과학의 교묘한 콜라보 때문인데요.지금부터 그 안에 숨겨진 ‘뇌의 원리’와 ‘빠지는 이유’를 함께 살펴보겠습니다. 유튜브 알고리즘은 내 뇌의 버튼을 안다유튜브의 추천 알고리즘은 단순히 내가 본 영상의 종류만 분석하지 않습니다.내가 멈춘 장면, 클릭한 시간, 시청 지속 시간, 댓글 반응까지 모두 계산해내가 어떤 자극에 민감하게 반응하는지 아주 정밀하게 학습합니다.그리고 이 알고리즘이 겨냥하는 바로 그것.그건 다름 아닌 ‘도파.. 2025. 4. 16. 이전 1 2 3 4 5 6 다음
