분류 전체보기19 잘 살고 있는 걸까? 30대의 삶을 돌아보는 10가지 질문 잘 사는 게 뭘까?30대의 삶을 돌아보는 질문 10가지에 대해 알아볼게요30대, 어디쯤에 와 있나요?30대라는 시기는 흔히 ‘인생의 허리’라고도 불립니다.어느 정도 경험이 쌓이고, 책임도 늘어나고, 사회에서의 역할이 더 뚜렷해지는 시기죠.하지만 동시에 “지금 내가 잘 살고 있는 걸까?”“이게 정말 내가 원하는 삶일까?”하는 질문도 깊어지는 때입니다.20대에는 꿈이 중심이었다면,30대는 현실 속에서 그 꿈을 어떻게 실현하고 있는지, 혹은삶의 방향을 재설정해야 하는지 고민하게 되는 시기입니다.누군가는 결혼과 육아로 바쁘고, 누군가는 커리어를 위해 몰두하고,또 누군가는 모든 것을 잠시 멈추고 자신을 들여다보기도 하죠.이 시기를 통과하며 우리가 던져야 할 질문은 단순합니다.‘지금 나는 잘 살고 있는가?’ 하지만.. 2025. 4. 14. 번아웃 자가 진단 체크리스트 (증상 + 회복 방법 정리) 요즘 나만 무기력한가?번아웃 자가 진단 체크리스트와 증상 그리고 회복법까지 정리해보겠습니다 무기력한 당신, 혹시 번아웃일까요?최근 들어 이런 생각 해보신 적 있으신가요?아무 이유 없이 피곤하고, 퇴근하면 아무것도 하기 싫다좋아하던 일도 점점 흥미가 떨어진다사람 만나는 게 버겁고, 사소한 일에도 짜증이 난다아무것도 하지 않았는데 시간이 훅 지나가 있다잘 쉬었는데도 개운하지 않다 이 중에 2~3개 이상 해당된다면, 지금 당신은 단순한 ‘게으름’이 아니라‘번아웃(burnout)’ 상태에 가까울 수 있습니다.번아웃은 특별한 사람만 겪는 게 아니에요“나보다 더 힘든 사람들도 많은데, 이 정도로 힘들다고 하면 안 될 것 같아.”“회사도 별문제 없고, 큰 사건도 없었는데 왜 이렇게 지치지?”이런 생각으로 스스로의 감.. 2025. 4. 14. 나만의 공간에서 에너지 회복하는 법: 집 꾸미기 & 정신건강 “집 꾸미기”와 “정신건강”이 어떤 관련이 있는지 이것들이 만났을때어떻게 나만의 공간에서 에너지 회복하는지 알아보겠습니다. 왜 우리는 공간에서 회복을 느낄까?많은 분들이 피로할 때 “집에 가고 싶다”는 말을 하십니다.그리고 실제로도 집에 돌아와 문을 닫고 나면,몸과 마음이 서서히 안정되는 것을 느끼곤 하죠.이건 단순히 육체적인 휴식 때문만이 아닙니다.공간은 우리 정신에도 직접적인 영향을 미치기 때문입니다.공간은 ‘심리적 안전지대’가 됩니다집이라는 공간은 사회적 역할에서 벗어나 가면을 벗을 수 있는 유일한 장소이기도 합니다.출근할 때 입는 옷, 사람 앞에서 지켜야 할 태도, 긴장된 말투…이 모든 것을 내려놓을 수 있는 곳이 바로 집입니다.그래서 집이 어지럽고 불편하면, 몸은 쉬고 있어도 정신은 여전히 긴장.. 2025. 4. 14. 모두에게 맞는 루틴은 없다, MBTI & Big5로 찾는 나만의 루틴 나에게 딱 맞는 루틴은 따로 있다MBTI & Big5로 찾는 나만의 루틴에 대해 이야기 보도록 하겠습니다루틴이 힘든 건, ‘나랑 안 맞는 방식’이라서입니다우리는 하루를 계획하고 실천하는 방식이 모두 다릅니다.어떤 사람은 아침형 인간이고, 어떤 사람은 밤에 오히려 집중이 잘 됩니다.어떤 사람은 철저한 계획표 아래 움직여야 안심되고,또 어떤 사람은 느슨한 흐름 속에서 창의력이 살아나죠.문제는, 우리는 종종 ‘모두에게 적용되는 루틴’을 따라 하려고 한다는 겁니다.SNS에서 보이는 ‘이루고 있는 사람들’의 루틴,유명인의 성공 습관, ‘아침 5시 기상 루틴’ 같은 정해진 틀들.물론 참고가 될 수는 있지만, 이 방식이 나의 성격과 일상에 맞지 않다면 오히려 나를 지치게 만들 수 있습니다.그래서 중요한 건, 나의 성.. 2025. 4. 13. 퇴근 후 2시간, 자기계발 대신 ‘자기회복’을 선택한 이유 “더 나아지기보다, 더 괜찮아지고 싶었습니다.”퇴근 후 2시간, 자기계발대신 자기회복을 선택한 이유에 대해서 얘기해보려고 합니다많은 분들에게 도움이 됐으면 좋겠어요퇴근 후에도 저는 ‘일하는 사람’이었습니다하루를 마무리하고 집에 돌아오면, 누구나 쉬고 싶다는 마음이 듭니다.그런데 제 일상은 조금 달랐습니다.몸은 회사에서 나왔지만, 마음은 여전히 ‘일하는 중’이었던 거죠.“퇴근 후 2시간을 잘 써야 인생이 달라진다.”“남들이 쉴 때 나는 공부해야 한다.”이런 말들을 들으며, 저도 자연스럽게 퇴근 후의 시간을 자기계발에 투자하기 시작했습니다.책을 읽고, 강의를 듣고, 미래를 위한 플래너를 작성했습니다.처음엔 뿌듯했습니다. 뭔가 나아지고 있는 느낌이 들었거든요.하지만 이상하게도, 시간이 지날수록 더 지치기 시작.. 2025. 4. 13. 자존감 높이는 ‘작은 성공 습관’ 만들기 작고 확실한 성취가 마음을 바꾼다자존감은 ‘느낌’이 아니라 ‘경험’에서 온다자존감이 낮다고 느낀 적 있나요?오늘은 자존감 높이는 작은 성공 습관 만드는 방법을 소개해 드리려고 합니다 누군가 칭찬해도 “그냥 운이 좋았을 뿐”이라며 스스로를 깎아내리고, 작은 실수에도 한참 동안 자책하게 되는 나.스스로를 믿지 못하니 무언가를 시작하기도, 계속 이어가기조차 힘든 상태가 됩니다.많은 사람들이 자존감을 단순히 “기분”이나 “자신감”으로 오해하지만, 사실 자존감은 반복적인 자기경험에서 만들어지는 ‘내가 나를 대하는 태도’에 가깝습니다.자기 자신과 신뢰를 쌓지 못하면, 아무리 긍정적인 말을 외워도 잠깐뿐입니다. 반대로, 작은 것이라도 내가 정한 걸 스스로 해냈다는 경험이 쌓이면, 자존감은 조용하지만 단단하게 자라기 .. 2025. 4. 13. 이전 1 2 3 4 다음
